– Interjú Koncsek Krisztinával, krónikus betegség-specialistával
Egy illat képes egyetlen pillanat alatt megváltoztatni a hangulatunkat — és nemcsak azért, mert kellemes vagy ismerős. A szaglás az egyik legősibb érzékelésünk: közvetlenül kapcsolódik az agy érzelmekért és reflexekért felelős területeihez.
Ezért fordulhat elő, hogy ha megérzed egy almáspite illatát egy cukrászdában, azonnal a gyerekkori konyhában találod magad, ahol valaki épp szórja a fahéjat a forró pitére. De ha megérzed a fertőtlenítő szagát, máris felvillan egy kórházszoba, a hideg csempe, vagy a gyerekkori mandulaműtét emléke.
Ez így működik: az illatok az idegrendszer legmélyebb rétegeit érik el, és szinte azonnal bekapcsolják az érzelmi emlékezetünket.
Erről a rendkívül izgalmas, de hétköznapi szinten is hasznos témáról beszélgettünk Koncsek Krisztinával, egészségügyi szakemberrel, krónikus betegség-specialistával, aki több mint húsz éve dolgozik a test–agy–idegrendszer összefüggéseivel.
Koncsek Krisztina: A szaglás valóban különleges. Az illatinformáció az egyetlen, ami közvetlenül a limbikus rendszerhez jut, vagyis az agy érzelmekért, emlékekért és reflexekért felelős központjához.
Ez azt jelenti, hogy amikor valamilyen illatot megérzünk, az nemcsak emléket idéz, hanem tényleges testi választ is kivált. Ezért reagálunk egyes illatokra szinte ösztönösen — ellazulunk, megnyugszunk, vagy épp feszültek leszünk, mielőtt még tudatosítanánk, miért.
És pontosan ez a sajátosság az, amit tudatosan is használhatunk. Ha megtanítjuk az agynak, hogy egy bizonyos illat a nyugalomhoz, a biztonsághoz kötődik, akkor az később is képes ezt a választ előhívni — akár egy feszült pillanatban is.
woode: Ezt nevezed „idegrendszeri biztonságnak”?
Krisztina: Igen. Az idegrendszeri biztonság az, amikor a test és az agy érzékeli: most nincs veszély. A mai világban azonban rengetegen élnek úgy, hogy a szervezetük folyamatos készenlétben van — a stressz, az információáradat, az állandó zaj és a gyors reagálás kora ez. Ez a tartós „riasztási üzemmód” idővel kimeríti a testet: az alvás felületes lesz, az emésztés lassul, és az ember elveszti a belső biztonságérzetét és előbb - utóbb valós betegség alakul ki.
Egy jól megválasztott illat képes visszaépíteni ezt az érzetet, mert a test nem gondolkodik:
érez. Ha minden este ugyanazt az illatot társítod a lelassuláshoz, az agy megtanulja, hogy „ez az illat = biztonság”. És, ha ezt az illatod előveszed például stresszhelyzetben, elő tudod hívni, automatikusan a biztonság és nyugalom érzetét. Ez nem tudatos gondolat, hanem élettani tanulás.
woode: Hogyan lehet ezt a gyakorlatban használni? Akár otthon, akár a te praxisodban?
Krisztina: A praxisomban sok krónikus beteggel dolgozom, akik évek óta feszültségben élnek. Náluk gyakran nem az a kérdés, hogyan gyógyuljanak meg, hanem az, hogyan tud az idegrendszerük újra kikapcsolni. Ilyenkor a cél nem feltétlen a „még több terápia”, hanem a visszakapcsolás a testhez. Az illat egy apró, de hatékony eszköz ebben.
Sokszor azt javaslom a klienseimnek, hogy válasszanak ki egy gyertyát vagy illatot, amit csak nyugodt pillanatokban használnak. Nem dolgozáshoz, nem telefonozáshoz, nem multitaskinghoz – hanem egyetlen dologhoz: a megnyugváshoz - én ehhez szoktam nekik mozgássorokat, légzőgyakorlatokat, vagy mentálri tréning eszközöket adni.
Amikor ezt néhány hétig következetesen csinálják, az agy megtanulja, hogy az adott illat a lelassuláshoz tartozik. És ezután már egyetlen belégzés is segíthet abban, hogy a test újra biztonságban érezze magát.
woode: Te magad is használod ezt a módszert a mindennapokban?
Krisztina: Minden nap. :)
A reggeleim friss, mentás vagy citrusos illatokkal indulnak, amelyek segítenek fókuszálni, és beindítják a keringést, a gondolkodást.
Délután, amikor érzem, hogy túl sok az inger, gyakran gyújtok egy fás vagy gyógynövényes gyertyát, és csak néhány percig figyelem a légzésem. Ez a pár perc tudatos „visszakapcsolás” többet segít, mint egy órányi pihenés.
Este pedig egy meleg, vaníliás vagy pézsmás illattal záróm a napot – ez az agyamnak már a jel: itt a nyugalom ideje. Ősztől tavaszig, a gyertyák a napjaim szerves részei. Tavasszal és nyáron pedig a természetet lélegzem be, élő növények által.
woode: És mit tapasztalsz, hogyan reagálnak erre a klienseid?
Krisztina: Természetesen elsőre nem hisznek benne, a jó hír ebben nem is kell. De csinálják, mert bíznak bennem. Majd a legtöbben meglepődnek, mennyire gyorsan működik.
Volt, aki azt mondta: „nem tudtam, hogy a testem ennyire emlékezik egy illatra.”
Másoknál az illat lett az a kis kapaszkodó, ami a legnehezebb napokon is segített visszatérni a testükhöz.
Ma nagyon sok érzékeny ember él köztünk – idegrendszeri, hormonális, immunrendszeri érzékenységgel. Ők különösen jól reagálnak az ilyen szelíd ingerekre, mert ezek nem terhelnek, hanem biztonságot adnak. És ebben rejlik az erejük: nem akarják „megoldani” a problémát, csak segítenek, hogy a test emlékezzen arra, hogyan érezheti jól magát.
woode: Van valami, amit különösen fontosnak tartasz, amikor valaki illatot választ?
Krisztina: Igen, két dolog: a minőség és a tudatosság.
Sokan érzékenyek a mesterséges illatokra, és észre sem veszik, hogy a szintetikus anyagok valójában irritálják az idegrendszert. Én mindig azt javaslom: keressünk természetes alapanyagokat, lágy illatokat, amelyek nem tolakodóak. A woode gyertyák ezért is tetszettek meg: letisztultak, magas minőséget képviselnek és érződik rajtuk, hogy odafigyeléssel készülnek.
woode: Ha egyetlen mondatban kellene összefoglalni: mit adhat egy illat ma, ebben a túlterhelt világban?
Krisztina: Egy pillanatnyi békét.
Egy kis visszakapcsolást a testünkhöz, és lehetőséget: hogy létezhet nyugalom, akkor is, ha körülöttünk zajlik az élet. Az illatok nem menekülést adnak, hanem hazatérést egy mély, belső, valódi nyugalmi állapothoz. Amire szinte mindenkinek hatalmas szüksége van.
Az illatok tehát nemcsak hangulatot teremtenek, hanem segíthetnek visszatalálni a test és az idegrendszer természetes ritmusához. Ahogy Krisztina fogalmaz: „Az illat a test nyelve.”
Mi a woode-nál hiszünk abban, hogy egy kézzel öntött, természetes gyertya nem csupán illatos tárgy, hanem egy apró, biztonságot adó üzenet – önmagunk felé.
Fedezd fel új kollekciónkat: www.woodecandle.hu
További információ és szakmai háttér
A cikk szakértője:
Koncsek Krisztina
krónikus betegség-specialista, egészségügyi szakember, edukációs tartalomkészítő
Több mint húsz éve dolgozik a test–agy–idegrendszer összefüggéseivel. Szakmai fókusza a krónikus állapotok rendszerszintű megértése, az idegrendszeri biztonság visszaállítása, a betegutak felépítése, valamint azok a módszerek, amelyek segítenek abban, hogy a régóta betegséggel élők is örömteli, stabil és élhető napokat élhessenek.
A woode-val közös cikkben a mindennapokban is alkalmazható, életszerű példákat hozott, ugyanakkor a téma mélyebb, tudományos oldalát – például a limbikus rendszer, a neuroasszociációk vagy a brain retraining működését – saját oldalán fejti ki részletesebben: www.koncsekkrisztina.hu
Itt személyes írásai, idegrendszeri edukációs anyagai és konzultációs lehetőségei is elérhetők – mert hitvallása szerint az igazi változás mindig a megértésből indul.
Kapcsolat: info@koncsekkrisztina.hu
Krónikus betegség specialista | stratégiai | nem újabb terápia
0 hozzászólás